Kaluza, G. (2020), Salute! Was die Seele stark macht – Programm zur Förderung psychosozialer Gesundheitsressourcen. Stuttgart: Klett-Cotta-Verlag 3. Aufl.
Auf sich selbst achten und sich Gutes tun – das ist die beste Fürsorge in hektischen, unsicheren Zeiten. Denn in vielen nicht beeinflussbaren Veränderungsprozessen, hohen Alltagsanforderungen und Drucksituationen werden die eigenen Bedürfnisse oft vernachlässigt.
Worum geht es?
Es geht um die 4 Säulen der psychischen Gesundheit: Was hält uns Menschen gesund?
- Selbstfürsorge: Wohlbefinden und angenehmes Erleben im Alltag stärken
- Soziales Netzwerk und soziale Unterstützung: Wer tut mir wie gut – Pflegetipps für das soziale Netz erarbeiten
- Selbstwirksamkeit: Vertrauen in die eigenen Stärken ausbauen – Meine inneren Mutmacher-Gedanken stärken und meine inneren Miesmacher-Gedanken loslassen
- Sinnerleben: Herausforderung statt Bedrohung – Wie man neue Perspektiven auch in schwierigen Situationen gewinnt und in konkrete Handlungsschritte umsetzt
Sie werden sehr nützliche Impulse erhalten, um sich zu fokussieren, Ihre persönlichen Schutzfaktoren unter die Lupe zu nehmen, diese zu stärken und Ihre persönlichen Ressourcen zu optimieren.
Außerdem erhalten Sie noch wertvolle Tipps und Impulse zu Bewegung im Alltag, ausgewogenes Pausenmanagement und Arbeiten im Homeoffice.
Formate: Impulsvortrag, Präsenz- und Online Coaching
Ich freue mich, Sie kennen zu lernen und Sie zu unterstützen!
